Der Tipp zur „Abendlichen Routine“ kommt von Markus und Kathrin Leinweber aus dem Buch “Der wache Vogel fängt den Wurm”.

Auszug

Abendliche Routine: Dazu raten die Autoren des Buchs “Der wache Vogel fängt den Wurm”, Markus Kamps und Kathrin Leinweber. Eine halbe bis ganze Stunde vor dem Zubettgehen immer dieselben Dinge zu tun, beruhige Körper und Geist.

Quelle: https://www.westfalen-blatt.de/wb-kna/wie-der-klimawandel-vielen-menschen-den-schlaf-raubt-2876910

Titelseite des Buches Der wache Vogel fängt den Wurm_. erscheint im Springer Verlag, September 2023, von Markus Kamps und Kathrin Leinweber

Der wache Vogel fängt den Wurm
Markus Kamps · Kathrin Leinweber
Sachbuch – Springer Verlag
978-3-658-41863-2 (Softcover ISBN)
978-3-658-41864-9 (eBook ISBN)